Pentingnya Mencatat Materi Pelajaran
12 April 2018
Mengenang Perjuangan R.A. Kartini di Era Globalisasi
20 April 2018
Olahraga tak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tetapi olahraga juga mempunyai segudang manfaat untuk anak-anak. Anak-anak sebaiknya mulai gemar berolahraga sedini mungkin agar banyak mendapatkan manfaat.
Berikut beberapa manfaat berolahraga bagi anak.
- Meningkatkan kesehatan. Aktivitas fisik ini akan membantu membakar kalori yang tak dibutuhkan tubuh dan mencegah obesitas.
- Meningkatkan kecerdasan. Olahraga bisa membantu mengajarkan anak untuk konsentrasi pada tugas dan mengatur waktu lebih efektif.
- Lebih sportif. Anak dapat menghargai kalah dan menang dalam berolahraga dengan sportif.
- Sarana sosialisasi. Olahraga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri dan pergaulan anak.
- Mengajarkan kerja sama. Beberapa jenis olahraga berkelompok akan membantu anak untuk bisa bekerja sama dengan anggota lain, memahami aturan, dan mendengarkan pelatih agar berprestasi.
- Membantu menentukan target. Olahraga memberikan pengalaman berharga bagi anak-anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup anak.
- Membina ketekunan. Anak yang gemar berolahraga sudah terlatih untuk menghadapi luka, kekecewaan, dan kekalahan. Anak diajarkan untuk menghadapi kegagalan dengan tenang dan berusaha lebih tekun di pertandingan selanjutnya.
- Memberi kebahagiaan. Olahraga adalah permainan yang bertujuan untuk memberikan kegiatan yang menyenangkan bagi anak.
Oleh karena itu, penting bagi anak untuk membiasakan diri berolahraga sejak kecil. Namun sebelumnya, pastikan jenis kegiatan olahraga aman dan sesuai dengan usia anak.
Baca Juga
Berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan anak
- Sepak bola. Olahraga ini dapat melatih gerak motorik, kekuatan kaki, serta menguatkan otot jantung dan paru-paru.
- Pilih ukuran sepeda yang sesuai dengan tinggi badan anak. Bersepedalah di jalanan yang aman seperti di taman atau di sekitar kompleks tempat tinggal.
- Menari tarian tradisional atau tarian modern seperti balet dapat melatih kebugaran serta kelenturan otot-otot anak.
- Senam ringan yang dilakukan beberapa menit setiap hari dapat melancarkan peredaran darah dan membuat otot-otot tidak kaku.
- Olahraga berenang dapat membantu pertumbuhan tubuh secara cepat.
- Bela diri. Kegiatan ini dapat melatih kepercayaan diri, keberanian, kekuatan tubuh, serta kerendahan hati.
Demikian beberapa pilihan olahraga yang dapat dicoba untuk anak-anak. Semoga bermanfaat. 🙂
